Kurse für Körper und Bewegung
Wohlfühlgymnastik für Jedermann – Wirbelsäulengymnastik
Übungen aus der EdU-Kinestetik für eine bessere Zusammenarbeit von Körper und Geist mit speziellen Meridianübungen sowie Dehnung und Kräftigung unserer Muskulatur durch Wirbelsäulengymnastik.
Leitung: Dana Koban, Physiotherapeutin
Kostenbeteiligung: 6 €
Montag, 18.15 – 19.15 Uhr
Familienraum
Bitte unter Tel. 0176/22 73 47 35 anmelden.
Yoga für Frauen
Durch gezielte Körperübungen für den Brustbereich, Beckenboden und die Problemzonen wird die Muskulatur gestärkt. Atemübungen und eine geführte Entspannung helfen, den Alltagsstress abzubauen und neue Kraft zu sammeln.
Leitung: Anja Knebusch, Yoga- & Kinderyogalehrerin
Kostenbeteiligung: 8 € pro Treffen / 70 € für 10 Treffen
Mittwoch, 19 – 20.30 Uhr Familienraum
Anmeldung und Info unter Tel. 92 37 50 99.
Hatha Yoga für Anfänger und Mittelstufe
Yoga schenkt Gelassenheit, baut Stress ab, wirkt regenerierend und verjüngend auf den gesamten Organismus. Alle Muskeln werden trainiert, Körper und Geist entspannen tief und bleiben beweglich.
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Kostenbeteiligung: 8 €
Donnerstag, 18.30 – 20 Uhr Familienraum
Anmeldung im Büro oder Tel. 0179/252 19 86.
Hatha Yoga für Anfänger
Körper- und Atemübungen sowie Tiefenentspannung sind die klassischen Hatha Yoga Elemente. In 10 Stunden werden mit Spaß den Teilnehmern orientiert die Grundlagen des Yogas vermittelt.
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Kostenbeteiligung: 8 € pro Treffen / 70 € für 10 Treffen
Donnerstag, 20.15 – 21.15 Uhr Familienraum
Anmeldung im Büro oder Tel. 0179/252 19 86.
Massage lernen und genießen
Sie lernen grundlegende Techniken und Massagegriffe, um diese zu einer fließenden Massage zu verbinden. Ein Schwerpunkt des Kurses ist die eigene entspannte Körperhaltung beim Massieren. Bitte bringen Sie lockere Kleidung, eine Decke, zwei Laken, zwei Handtücher und zwei kleine Kissen mit.
Leitung: Franziska Castro Camargo, Ausbildung in Ayurvedischer
Yogamassage, Hawaiianischer Massage u.a. Massageformen
Kostenbeteiligung: 85 €
Samstag und Sonntag jeweils 10 – 18 Uhr
1. Kurs: 11. und 12. Februar
2. Kurs: 29. und 30. September
Familienraum
Anmeldung und Info unter Tel. 0177/326 50 82.
Anmeldungen einzeln und paarweise möglich.
 Feldenkrais
Bewusstheit durch Bewegung
Die Feldenkrais-Methode ist ein Schlüssel zum Abbau von Schmerzen, Bewegung ohne unnötigen Kraftaufwand und Nutzung der körpereigenen Potentiale, um die Beweglichkeit zu verbessern.
Leitung: Katrin Pörschmann, Feldenkrais-Lehrerin und
Physiotherapeutin
Kostenbeteiligung: 10/8 €
Anmeldung und weitere Informationen unter
Tel. 67 30 52 30. Schnupperstunde für Anfänger ist zu empfehlen.
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