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April 2021

Freitag, 16. April 2021 . 09:30 Uhr

Qi Gong - online

gestärkt und gelassener im Alltag
für Anfänger und Erfahrene jeder Altersstufe mit Übungen aus der TCM (individuell zugeschnitten): sanft-fließende Bewegung und Muskelaufbau, meditative Konzentration und heilsame Atmung sowie mit Dehnung und Entspannung.  Teilnehmen kann jeder, der etwas für sich tun möchte, ob für mehr Beweglichkeit, Gesundheit, Entspannung oder einfach mehr Spaß.
Kursleiterin: Angela Wagner, Heilpraktikerin
Wann: freitags, 9:30-11:00 Uhr
Anmeldung: unter 99 27 15 75 oder www.heilpraktiker-wagner.berlin
Zoom-Meeting-Link
https://zoom.us/j/91677115792?pwd=SEtPSFNPL1lJdUpLMzUvYlF6ekZUQT09

Meeting-ID: 916 7711 5792
Kenncode: 517276
- Diese Veranstaltung findet online statt. -

Sonntag, 25. April 2021 . 10:00 Uhr

Afrikanisch Trommeln

Die Begegnung mit der afrikanischen Musik löst Faszination und Lebensfreude aus. Beim Spielen von Rhythmen entstehen Spaß und Energie, aber auch Lockerheit und Entspannung.  In den Treffen wird das Rhythmusgefühl gestärkt und einfache bis komplexe afrikanische Rhythmen vermittelt.
Leitung: Mark Kofi Asamoah
Kostenbeteiligung: 30 €
Wo: Im Familienraum
Anmeldung: unter Tel. 0173/237 46 34 oder 813 60 57, www.asamoah.de

Mai 2021

Freitag, 7. Mai 2021 . 16:00 Uhr

Exkursion für Gärtner*innen

Auch in diesem Jahr werden wir zusammen mit den Kleingärtnerinnen aus der Nachbarschaft überlegen, wie wir eine reiche Ernte einbringen können. Welchen Einfluss haben dabei Boden und Standort der Beete? Das werden wir herausfinden bei einer Exkursion in den Permakultur-Gemeinschaftsgarten Peace of Land.
Referentinnen: Yvonne Stolterfoht (Peace of Land), Susanne Fratzke und Alexandra Immerz (Gartenaktivistinnen
aus Pankow)
Treffpunkt: am Stadtteilzentrum (hier starten wir gemeinsam mit dem Fahrrad, Fahrzeit 15 Minuten)
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de o. Tel. 030 92 79 94 63

Sonntag, 9. Mai 2021 . 10:00 Uhr

Afrikanisch Trommeln

Die Begegnung mit der afrikanischen Musik löst Faszination und Lebensfreude aus. Beim Spielen von Rhythmen entstehen Spaß und Energie, aber auch Lockerheit und Entspannung. In den Treffen wird das Rhythmusgefühl gestärkt und einfache bis komplexe afrikanische Rhythmen vermittelt.
Leitung: Mark Kofi Asamoah
Kostenbeteiligung: 30 €
Wo: Im Familienraum
Anmeldung: unter Tel. 0173/237 46 34 oder 813 60 57, www.asamoah.de

Dienstag, 18. Mai 2021 . 18:00 Uhr

Kräuterspaziergang im Frühling

Mit einer Kräuterpädagogin werden Sie im Kiez Frühlingskräuter sammeln und diese zu Pesto und grünen
Pancakes verarbeiten.
Kosten: 9 € p. P. + 3 € für Material und Skript
Mitbringen: kleines Schraubglas für das Pesto
Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de o. Tel. 030 92 79 94 63

Freitag, 28. Mai 2021 .

Energie-Heilkreis

Wege zu Gesundheit und Wohlbefinden – Informationsabend mit Demonstration über die Anwendungs- und Wirkungsweisen des energetischen Heilens. Sie erfahren, wie Sie mittels energetischer Behandlung Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren können, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und damit Wege zu beschreiten zur Gesundheit, mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit.
Leitung: Sylvia O’Farrill
Kostenbeteiligung: 5 €
Wo: im Familienraum
Anmeldung: kontakt@symare.dewww.symare.de

Juni 2021

Sonntag, 6. Juni 2021 . 10:00 Uhr

Afrikanisch Trommeln

Die Begegnung mit der afrikanischen Musik löst Faszination und Lebensfreude aus. Beim Spielen von Rhythmen entstehen Spaß und Energie, aber auch Lockerheit und Entspannung. In den Treffen wird das Rhythmusgefühl gestärkt und einfache bis komplexe afrikanische Rhythmen vermittelt.
Leitung: Mark Kofi Asamoah
Kostenbeteiligung: 30 €
Wo: Im Familienraum
Anmeldung: unter Tel. 0173/237 46 34 oder 813 60 57, www.asamoah.de

Dienstag, 8. Juni 2021 . 18:00 Uhr

Kräuterspaziergang

Mit einer Kräuterpädagogin werden Sie im Kiez Kräuter ansehen und die heimischen Pflanzen kennenlernen. Es wird an geeigneter Stelle auch gesammelt. Aus den gefunden Schätzen und von der Dozentin mitgebrachten Pflanzen wird eine Tinktur oder ein Öl angesetzt. Außerdem wird ein Mückenabwehrspray hergestellt.
Mitbringen: Sprühfläschchen für Mücken-Abwehrspray (20-30 ml), Schraubglas für Tinktur oder Ölansatz (30-50 ml)
Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE
Kosten: 9 € p.P. + 5 € für Material und Skript
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de o. Tel. 030 92 79 94 63

August 2021

Dienstag, 17. August 2021 . 17:30 Uhr

Pflanzenwasser/Hydrolate selber Herstellen

Mit einer Kräuterpädagogin stellen Sie ein Pflanzenwasser/Hydrolat aus Lavendel mit Küchenutensilien selber her. Das Hydrolat ist im Gegensatz zum ätherischen Öl milder in Duft und Wirkung. Seien Sie gespannt, wie einfach man es selber herstellen kann. Sie nehmen das Hydrolat in reiner Form oder als Bodylotion mit nach Hause.
Mitbringen: Schraubglas 30-50 ml für das Hydrolat
Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE
Kosten: 9 € p.P. + 5 € für Material und Skript
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de o. Tel. 030 92 79 94 63

September 2021

Samstag, 4. September 2021 . 10:00 Uhr

African Drums für Anfänger/-innen – Wochenendkurs

Wir spielen westafrikanische Rhythmen aus Guinea und dem Senegal auf original Djembe-Trommeln. Vermittelt werden neben den Rhythmen auch das mehrstimmige Zusammenspiel, die Sounds, Anschlagtechniken und freies Improvisieren.  Wer schon Trommelerfahrung hat, ist ebenso willkommen.
Leitung und Info: Detlef Spielvogel, Tel. 0179 291 07 26
Kostenbeteiligung: 21,40 €/12,20 € (Trommelleihgebühren von 2,50 € und Raumgebühren von 1,50 € werden beim Dozenten bezahlt.)
Wo: Im Saal
Anmeldung: bei der VHS unter Tel. 030 902 95 17 00 oder www.vhspankow.de

Sonntag, 5. September 2021 . 10:00 Uhr

Afrikanisch Trommeln

Die Begegnung mit der afrikanischen Musik löst Faszination und Lebensfreude aus. Beim Spielen von Rhythmen entstehen Spaß und Energie, aber auch Lockerheit und Entspannung. In den Treffen wird das Rhythmusgefühl gestärkt und einfache bis komplexe afrikanische Rhythmen vermittelt.
Leitung: Mark Kofi Asamoah
Kostenbeteiligung: 30 €
Wo: Im Familienraum
Anmeldung: unter Tel. 0173/237 46 34 oder 813 60 57, www.asamoah.de

Freitag, 10. September 2021 . 10:00 Uhr

Erkältungskrankheiten begleiten

Dieser Vortrag widmet sich dem Aufbau des kindlichen Immunsystems, um Krankheiten klar und sicher einschätzen zu können. So kann abgewogen werden, welche Symptome einfach auskuriert und ggfl. selbstständig behandelt werden können und wann die Hilfe des Kinderarztes /der Kinderärztin notwendig ist.
Referentin: Katrin Schörling, Therapeutin
Kostenbeteiligung: 5 €
Wo: im Familienraum. Kinder können mitgebracht werden.
Anmeldungen:  info@frei-zeit-haus.de oder 030 92 79 94 63

Freitag, 24. September 2021 .

Energie-Heilkreis

Wege zu Gesundheit und Wohlbefinden – Informationsabend mit Demonstration über die Anwendungs- und Wirkungsweisen des energetischen Heilens. Sie erfahren, wie Sie mittels energetischer Behandlung Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren können, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und damit Wege zu beschreiten zur Gesundheit, mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit.
Leitung: Sylvia O’Farrill
Kostenbeteiligung: 5 €
Wo: im Familienraum
Anmeldung: kontakt@symare.dewww.symare.de

Dienstag, 28. September 2021 . 17:30 Uhr

Kräuterspaziergang im Herbst

Mit einer Kräuterpädagogin werden Sie im Kiez Kräuter und Wildfrüchte ansehen und die heimischen Pflanzen kennenlernen. Es wird an geeigneter Stelle auch gesammelt und aus den gefundenen Schätzen und von der Dozentin mitgebrachten Pflanzen ein Essig und ein Likör angesetzt.
Mitbringen: 100 ml Schraubflasche o. Glas für den Ansatz
Kosten: 9 € + 3 € (je Ansatz) für Material und Skript
Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de o. Tel. 030 92 79 94 63

Oktober 2021

Samstag, 2. Oktober 2021 . 10:00 Uhr

Achtsame Körperarbeit und Entspannung nach Elsa Gindler

An diesem Wochenende geht es um eine sehr sanfte und einfache Art, sich dem Körper zu nähern, ihn wahrzunehmen
und zu erfahren: Wir lauschen auf unseren Atem, arbeiten mit Alltagsbewegungen wie dem Heben und Senken eines
Armes, Drehen des Kopfes, dem Verlagern des Körpergewichts im Stehen. Dabei sind wir mit unserer Aufmerksamkeit ganz
bei der Bewegung, den Gelenken und Muskeln und bei der Schwerkraft. Die Aufmerksamkeit trägt dazu bei, dass wir uns
entspannen, die Muskeln sich lockern und wir ruhig werden.
Elsa Gindler hat als Reform-Gymnastiklehrerin diese Arbeit schon in den 20ger Jahren entwickelt und kann als
Wegbereiterin der Achtsamkeitsarbeit gelten.
Leitung: Martina-Marie Liertz, Soz. Päd, Erwachsenenbildung,
Ausbildung am Goralewski-Institut Berlin (www.martinamarie-liertz.de)
Kostenbeteiligung: 20 €
Im Familienraum
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder unter 030 92 79 94 63

Sonntag, 3. Oktober 2021 . 10:00 Uhr

Achtsame Körperarbeit und Entspannung nach Elsa Gindler

An diesem Wochenende geht es um eine sehr sanfte und einfache Art, sich dem Körper zu nähern, ihn wahrzunehmen
und zu erfahren: Wir lauschen auf unseren Atem, arbeiten mit Alltagsbewegungen wie dem Heben und Senken eines
Armes, Drehen des Kopfes, dem Verlagern des Körpergewichts im Stehen. Dabei sind wir mit unserer Aufmerksamkeit ganz
bei der Bewegung, den Gelenken und Muskeln und bei der Schwerkraft. Die Aufmerksamkeit trägt dazu bei, dass wir uns
entspannen, die Muskeln sich lockern und wir ruhig werden.
Elsa Gindler hat als Reform-Gymnastiklehrerin diese Arbeit schon in den 20ger Jahren entwickelt und kann als
Wegbereiterin der Achtsamkeitsarbeit gelten.
Leitung: Martina-Marie Liertz, Soz. Päd, Erwachsenenbildung,
Ausbildung am Goralewski-Institut Berlin (www.martinamarie-liertz.de)
Kostenbeteiligung: 20 €
Im Familienraum
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de oder unter 030 92 79 94 63

Sonntag, 10. Oktober 2021 . 10:00 Uhr

Afrikanisch Trommeln

Die Begegnung mit der afrikanischen Musik löst Faszination und Lebensfreude aus. Beim Spielen von Rhythmen entstehen Spaß und Energie, aber auch Lockerheit und Entspannung. In den Treffen wird das Rhythmusgefühl gestärkt und einfache bis komplexe afrikanische Rhythmen vermittelt.
Leitung: Mark Kofi Asamoah
Kostenbeteiligung: 30 €
Wo: Im Familienraum
Anmeldung: unter Tel. 0173/237 46 34 oder 813 60 57, www.asamoah.de

Dienstag, 26. Oktober 2021 . 18:00 Uhr

Natürliche Waschmittel

Mit einer Kräuterpädagogin lernen sie Alternativen zu herkömmlichen Waschmitteln kennen. Stellen Sie aus heimischen Pflanzen selber Waschmittel und ein Shampoo her.
Mitbringen: 2x100 ml Schraubflasche oder Glas für Shampoo und Waschmittel
Kosten: 9 € + 3 € für Material und Skript
Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de o. Tel. 030 92 79 94 63

November 2021

Sonntag, 7. November 2021 . 10:00 Uhr

Afrikanisch Trommeln

Die Begegnung mit der afrikanischen Musik löst Faszination und Lebensfreude aus. Beim Spielen von Rhythmen entstehen Spaß und Energie, aber auch Lockerheit und Entspannung. In den Treffen wird das Rhythmusgefühl gestärkt und einfache bis komplexe afrikanische Rhythmen vermittelt.
Leitung: Mark Kofi Asamoah
Kostenbeteiligung: 30 €
Wo: Im Familienraum
Anmeldung: unter Tel. 0173/237 46 34 oder 813 60 57, www.asamoah.de

Dienstag, 16. November 2021 . 18:00 Uhr

Naturkosmetik selber herstellen ist gar nicht schwer!

Mit einer Kräuterpädagogin stellen Sie her: Waschlotion mit Milch und Honig, Rosa Lippenpflege, Kaffee-Peeling und eine Orangen-Body-Butter.
Mitbringen: Kleine Behälter
Kosten: 9 € + 5 € für Material und Skript
Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de o. Tel. 030 92 79 94 63

Freitag, 19. November 2021 .

Energie-Heilkreis

Wege zu Gesundheit und Wohlbefinden – Informationsabend mit Demonstration über die Anwendungs- und Wirkungsweisen des energetischen Heilens. Sie erfahren, wie Sie mittels energetischer Behandlung Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren können, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und damit Wege zu beschreiten zur Gesundheit, mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit.
Leitung: Sylvia O’Farrill
Kostenbeteiligung: 5 €
Wo: im Familienraum
Anmeldung: kontakt@symare.dewww.symare.de

Samstag, 20. November 2021 . 10:00 Uhr

Gutenacht Geschichten

Mama! Papa! Erzähl mir eine Geschichte!
Abends im Bett, bei der langen Bahnfahrt, im Wartezimmer beim Arzt. Und dann kein geeignetes Buch zur Hand. Wie wäre es, wenn Sie die Geschichten selbst erfinden würden, am liebsten sogar zusammen mit Ihrem Kind? Genau die passenden Helden und Heldinnen, eine Geschichte, die mit Ihnen und Ihrem Kind zu tun hat und ein Ende, mit dem alle zufrieden sind (und keine Stiefmütter und Stiefschwestern sterben müssen).
Ein Workshop für Eltern, die nicht nur Bücher vorlesen sondern mit ihren Kindern zusammen die Geschichten erfinden wollen. Ein Kurs für Eltern, die gerne vorlesen, aber noch lieber erzählen.
Für die Altersgruppe 4-9 Jahre.
Leitung: Martina-Marie Liertz, Soz. Päd, Erwachsenenbildung,
Ausbildung am Institut für kreatives Schreiben Berlin, Autorin
(www.martina-marie-liertz.de)
Kostenbeteiligung: 20 €
Wo: im Mittelraum

Sonntag, 21. November 2021 . 10:00 Uhr

Gutenacht Geschichten

Mama! Papa! Erzähl mir eine Geschichte!
Abends im Bett, bei der langen Bahnfahrt, im Wartezimmer beim Arzt. Und dann kein geeignetes Buch zur Hand. Wie wäre es, wenn Sie die Geschichten selbst erfinden würden, am liebsten sogar zusammen mit Ihrem Kind? Genau die passenden Helden und Heldinnen, eine Geschichte, die mit Ihnen und Ihrem Kind zu tun hat und ein Ende, mit dem alle zufrieden sind (und keine Stiefmütter und Stiefschwestern sterben müssen).
Ein Workshop für Eltern, die nicht nur Bücher vorlesen sondern mit ihren Kindern zusammen die Geschichten erfinden wollen. Ein Kurs für Eltern, die gerne vorlesen, aber noch lieber erzählen.
Für die Altersgruppe 4-9 Jahre.
Leitung: Martina-Marie Liertz, Soz. Päd, Erwachsenenbildung,
Ausbildung am Institut für kreatives Schreiben Berlin, Autorin
(www.martina-marie-liertz.de)
Kostenbeteiligung: 20 €
Wo: im Mittelraum

Dezember 2021

Dienstag, 14. Dezember 2021 . 18:00 Uhr

Weihnachtsgeschenke aus der Kräuterküche

Noch nicht alle Weihnachtsgeschenke beisammen? Kein Problem. Unsere Kräuterpädagogin zeigt Ihnen ein paar tolle Geschenkideen aus der Naturkosmetik oder Kräuterküche. Stellen Sie Kräutersalz, Badesalz, Badepralinen und ein Körperpeeling einfach selber her. Schnell, aber mit Liebe
hergestellt, macht schenken doppelt Spaß!
Mitbringen: Kleine Behälter
Kosten: 9 € + 5 € für Material und Skript
Kursleiterin: Sonja Bienemann, Kräuterpädagogin BNE
14. Dezember, 18 – 20 Uhr
Anmeldung: info@frei-zeit-haus.de o. Tel. 030 92 79 94 63